El pescado es uno de los alimentos que más beneficios aporta a nuestra salud. Su consumo está asociado a distintas cualidades que pueden beneficiar positivamente a nuestro cuerpo. Este alimento tiene desde ácidos omega-3 hasta sus propiedades que podrían ser antiinflamatorias y ayuda a cuidar la salud teniendo una alimentación más equilibrada. Es el caso como podría ser del pescado, el salmón, atún y las sardinas que poseen una serie de ácidos grasos esenciales que ayudarán a que tu organismo funcione de manera adecuada, debido a su gran papel desempeñado en la salud cardiovascular y cerebral. Se ha demostrado toda la serie de efectos beneficiosos a la hora de reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, igual que podría darse a la hora de la prevención de enfermedades cardiovasculares.
